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고통 없이 근육 성장의 길에 이르는 법
고통 없이 근육 성장의 길에 이르는 법 고통이 없으면 성장도 없다고들 한다. 하지만 몇몇 사람들에게 있어서 이 말은 고통이 따르지 않으면 훈련도 없다는 뜻으로 받아들여진다. 여기 저기 안 쑤시는 데가 없고 움직이기만 …
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넓은 어깨 만들기
■ 딱 벌어진 어깨를 만드는 방법어깨는 크게 전면, 후면, 측면 세 부분으로 나뉘어 진다.그 중에서도 가장 큰 비중을 차지하는 것은 측면 삼각근이다. 측면 삼각근이 발달할수록 상체의 역각형은 더 뚜렷해지고 우람해 보이기…
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근 육 명 칭
반드시 알아두자!!! 질문을 하고도 답변자의 말이 어렵게 느껴지는것은 기초적인 용어를 모르기때문이다. 축구중계를 보면서 슛과 패스의의미를 모른다면 재미는 반감된다. 일부러 외울 필요는없다!! 막힐때마다 열어보…
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